瞑想は1日たった5分でOK

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こんにちは、増田です。

今回は瞑想は1日たった5分でOKというお話をしたいと思います。

たった5分でも瞑想をすることで心は落ち着くし
集中力もアップし頭もスッキリします。

瞑想をしている間はただ自分の呼吸に
意識をしているだけで…

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