増田です、
2020年が始まって1月もあと10日ほどです。
1/12の1ヶ月が終わろうとしています。
お正月とかに立てた目標は
実際にちゃんと続いていますでしょうか。
年初めに目標とすることであれば
人によってはビジネスをうまく立ち上げたいとか
副業で結果を出したいとか
起業独立をしてみたいとか
今よりも良くなるような目標を立てると思います。
また、例えば健康面であればダイエットとかですよね。
人は中々続けられないもの
多くの方は今よりも痩せたいとか
筋肉をつけたいとか体型をボディメイクしたい
というような思いのある方も
多いんじゃないかなと思うのですが
僕もその中の一人です。
今年も毎年同じように今年こそ痩せるぞ
というふうに目標を立てましたが
実際はどうでしょうということで
毎年このような目標を立てるわけなんですけど
毎回毎回挫折しています。
今までも何回も多くのジムに通ってきましたが
実際に長続きしたのかというと長続きしませんでした。
長続きさせるには？
なので、続いていないのでどうしたのかというと
パーソナルジムに入ったわけです。
パーソナルジムとはマンツーマンで
やってくれるジムです。
それで実際に結果を出すことができたのかというと
結果を出すことができたんですね。
有名なところですとライザップとかですね。
短期間で追い込むことによって
痩せることができたんですけど
ライザップを辞めてからどうなったのかというと
リバウンドしてしまいました。
しかもダイエットする前の体重よりも増えて
リバウンドしてしまったんです。
そういうこともありさらに痩せなければいけない
状況になってしまったので
今年こそは痩せるぞと思っているので
それこそ24時間いつでも使えるジムに入ってもいますし
それ以外にもヨガをやってみようかなとか
ロードバイクを始めてみようかなと思ってはいるのですが
実際、行動に移して継続的に目標数値に合うように
やってるのかというと
仕事が忙しいとか家族との時間を作らないといけないとか
やらない理由を作ってしまっているわけです。
やらない理由を自分に作らせない
なのでどうしたのかというと
原点回帰ということで上手くいった方法
マンツーマンのトレーニングに申し込みをしました。
これは週一でやっています。
また、何が一番いいのかというと
最初に予定を決めてしまうということです。
例えばこの週のこの日とこの日というふうに
決めて予定を入れていきます。
もちろん予定は変更できますが気まずいわけです。
何か予定が入ってしまったとか
仕事が立て込んでるとかいっても
休もうにも中々ずらすことはできないと考え
強制的に行くようにしています。
そして行くまでも何も考えないことです。
あれこれどんなメニューをやろうかなと考えるんじゃなく
とりあえず行って言われるがままにやること。
無駄なことは考えずに行動すること
これが結果を出すうえで重要かなと思っていて
ビジネスでも何でもそうなんですけど
今よりも現状の結果を変えたいとであれば
やらざる負えない環境や生活、状況を作ること
これが非常に重要だと思っていますので
今回は予定を入れるということで
パーソナルジムに申し込みをしてきました。
ということで、今日はジムからの帰りで
筋肉痛で体が痛いですが
今月はもう予定があと何回か入っていますし
来月も予定を入れていって
結果を楽しみにしていただければと思います。
ありがとうございました。
増田裕一
